నొప్పి అనేది శరీరంలో అవాంఛనీయ అనుభూతి, ఇది మన మెదడు ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. ప్రతి వ్యక్తి అనుభవించే నొప్పి పౌన frequency పున్యం మరియు తీవ్రతతో మారుతుంది. శరీర నొప్పికి సంబంధించిన ఫిర్యాదులు చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో. వాటిలో చాలా వరకు పెయిన్ కిల్లర్స్ మరియు ఇతర చికిత్సా విధానాలను తీసుకోవడం అలవాటు.

అయినప్పటికీ, కండరాల అస్థిపంజర నొప్పి వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను సూచించగలిగేటప్పుడు, సాధారణ సమస్యలపై వైద్యుడు ఒక క్రమమైన విధానాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం. నొప్పి నివారణ మందులను సూచించే బదులు, వైద్యులు క్రమబద్ధమైన విధానాన్ని కలిగి ఉంటే, ఇది ఆమ్లత్వం, మూత్రపిండ వైఫల్యం, రక్తపోటు మొదలైన నొప్పి నివారణల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.

శరీర నొప్పికి కారణాలు ఏమిటి?:

నిరంతర శరీర నొప్పికి కారణాలు క్రిందివి:

• నిద్ర లేకపోవడం
• అధిక పని గంటలు
• హైపోథైరాయిడిజం
• దైహిక లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్ (SLE)
• హైపర్‌యూరిసెమియా
• కీళ్ల ఆర్థరైటిస్
• డ్రగ్స్ (స్టాటిన్స్)
• కండరాల దుస్సంకోచం
• హైపోనాట్రేమియా
• నరాల ఎంట్రాప్మెంట్
• కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్
• మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్
• ఫైబ్రోమైయాల్జియా
• పాలిమాల్జియా రుమాటికా
• దీర్ఘకాలిక కటి నొప్పి సిండ్రోమ్
• సోమాటిక్ సింప్టమ్ డిజార్డర్

సాధారణ నొప్పి సిండ్రోమ్‌లు ఏమిటి?

దీనివల్ల కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి, కారణాలు పోయిన తరువాత శరీర నొప్పి చాలా కాలం ఉంటుంది. ఇటువంటి నొప్పిని దీర్ఘకాలిక నొప్పి అంటారు మరియు పరిస్థితులను నొప్పి సిండ్రోమ్ అంటారు. సాధారణ నొప్పి సిండ్రోమ్‌లు:

1. ఫైబ్రోమైయాల్జియా:

ఫైబ్రోమైయాల్జియా (ఎఫ్ఎమ్) దీర్ఘకాలిక విస్తృతమైన కండరాల నొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం, తరచుగా అలసట, అభిజ్ఞా భంగం మరియు మానసిక లక్షణాలతో ఉంటుంది. సిండ్రోమ్ యొక్క ఏటియాలజీ (కారణం) తెలియదు. కండరాల స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను ప్రభావితం చేసే మృదు కణజాల నొప్పి యొక్క లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, కణజాల వాపుకు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. 20- 55 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో విస్తృతంగా కండరాల కండరాల నొప్పికి ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఒక సాధారణ కారణం. వైరల్ జ్వరంతో బాధపడుతున్నప్పుడు సాధారణంగా రోగి సాధారణ నొప్పిని ఫిర్యాదు చేస్తారు. ఇది ముఖ్యంగా నిద్ర నుండి మేల్కొనేటప్పుడు అలసటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. 8-10 గంటల నిద్రతో కూడా, వారు అలసటతో ఉంటారు. వారు అభిజ్ఞా ఆటంకాలను అనుభవిస్తారు, దీనివల్ల వారు వేగంగా ఆలోచన మార్పులు అవసరమయ్యే పనులను చేయలేకపోతారు.ఇది నిరాశ, ఆందోళన మరియు తలనొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

2. మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్:

ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి విస్తృతమైన నొప్పి పరిస్థితి కాదు. మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్‌లో, మీ కండరాలలోని సున్నితమైన పాయింట్లపై ఒత్తిడి (ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు) నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ నుండి దూరంగా ఉన్న ఇంద్రియ లక్షణాలు మరియు కండరాల సంకోచాన్ని ట్రిగ్గర్ జోన్ అంటారు. ఈ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు కండరాలలో ఉంటాయి. ప్రత్యేకంగా, కటిలో, ఈ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు వివిధ పాయింట్ల వద్ద ఉత్తేజపరచబడతాయి. అందువల్ల రోగులు ప్రతికూల మూత్ర సంస్కృతి నివేదికలు మరియు వివిధ వైద్యులు మరియు క్లినిక్‌ల నుండి సాధారణ అల్ట్రాసౌండ్ ఉదర నివేదికలతో యురోజనిటల్ లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు. దానిని క్రానిక్ పెల్విక్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు.

3. పాలిమాల్జియా రుమాటికా:

ఇది విస్తృతంగా లేదు మరియు ఇది స్థానికీకరించిన నొప్పి పరిస్థితి కాదు. ట్రిగ్గర్ మరియు టెండర్ పాయింట్లు లేవు. ఈ స్థితిలో భుజం నడికట్టు (మెడ కండరాలు, భుజం కండరాలు) మరియు హిప్ నడికట్టు (కటి కండరాలు మరియు తొడ కండరాలు) పాల్గొంటాయి. ఈ స్థితిలో, రోగి కండరాల నొప్పి అనుభూతిని అనుభవించడమే కాకుండా, ఉదయాన్నే లేదా నిష్క్రియాత్మక కాలం తర్వాత 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు దృ ff త్వం కూడా అనుభవిస్తాడు. ఈ నొప్పులు మరియు దృ ff త్వం చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తాయి మరియు స్టెరాయిడ్ చికిత్స చేసిన 5 రోజుల్లోనే.

4. కాంప్లెక్స్ రీజినల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్:

పగులు లేదా మృదు కణజాల గాయం తరువాత, సమయం మరియు గాయం యొక్క 4-6 వారాలలో, రోగికి చర్మం మరియు ఇంద్రియ అసాధారణతలతో సంబంధం ఉన్న ప్రాంతీయ నొప్పి వస్తుంది. ఇది కొన్నిసార్లు గుర్తించదగిన ట్రిగ్గర్ లేకుండా కూడా కనిపిస్తుంది. గతంలో దీనిని “రిఫ్లెక్స్ సానుభూతి డిస్ట్రోఫీ” అని పిలిచేవారు.

5. కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్:

ఇది ఒక షరతు, దీనిలో, వెన్నెముక కాలువ వెన్నెముక నరాలపై ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. ఈ కారణంగా, రోగికి వెనుక వీపులో నొప్పి వస్తుంది, అది కొన్నిసార్లు పిరుదు వరకు మరియు కొన్నిసార్లు మోకాలి కీలు క్రింద ఉంటుంది. శరీరం యొక్క వెనుకబడిన పొడిగింపుతో కటి కాలువ యొక్క పరిమాణం (మొండెం యొక్క ఉదర విభాగం) తగ్గుతుంది. అందువల్ల ఈ రోగులు నడుస్తున్నప్పుడు నడుము నొప్పి పెరగడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితి బాధాకరమైన అనుభూతి మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.

6. థొరాసిక్ అవుట్‌లెట్ సిండ్రోమ్:

థొరాక్స్ (మెడ మరియు ఉదరం మధ్య భాగం) లోని వాస్కులర్ భాగం యొక్క కుదింపు కారణంగా, రోగికి వారానికి పైగా నొప్పి వస్తుంది. నొప్పి భుజం నుండి తల వరకు ప్రసరిస్తుంది. వృద్ధాప్యం, es బకాయం మరియు పెండలస్ రొమ్ము (చనుమొన మరియు వక్షోజాలు ఛాతీపై రొమ్ము క్రీజ్ రేఖకు దిగువన ఉన్నప్పుడు) ఫలితంగా భుజం నడికట్టు కుంగిపోవడం వల్ల చాలా తరచుగా ఇది సంభవిస్తుంది.

7. ఆర్థరైటిస్:

కీళ్ల వాపును ఆర్థరైటిస్ అంటారు. ఈ పరిస్థితి రెండు రకాలు – ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్. బంధన కణజాల లోపాల వల్ల ఆర్థరైటిస్ వస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వల్ల వస్తుంది, ఇది సాధారణంగా రోగి కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు పెరుగుతుంది మరియు విశ్రాంతి కాలంలో తగ్గుతుంది. తాపజనక ఆర్థరైటిస్ తీవ్రమైన వాపు మరియు నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే కనీసం 1 గంట కంటే ఎక్కువ. దీన్ని ఉదయాన్నే దృ ff త్వం అంటారు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వృద్ధాప్య జనాభాలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది, అయితే ఏ వయసులోనైనా తాపజనక ఆర్థరైటిస్ సంభవిస్తుంది.

8. బ్రూసెలోసిస్:

దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్ యొక్క కేసు ఈ క్రింది నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాల ద్వారా నిర్వచించబడుతుంది, ఇవి వరుసగా 6 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నెలల అనారోగ్య సమయంలో కొనసాగుతాయి లేదా పునరావృతమవుతాయి మరియు అలసటకు ముందే ఉండవు:

• స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి లేదా ఏకాగ్రతలో స్వీయ-నివేదించిన బలహీనత.
• గొంతు మంట
• టెండర్ గర్భాశయ లేదా ఆక్సిలరీ నోడ్స్
• కండరాల నొప్పి
• ఎరుపు లేదా వాపు లేకుండా బహుళ కీళ్ల నొప్పి
• కొత్త నమూనా లేదా తీవ్రత యొక్క తలనొప్పి
• నిద్రలేని నిద్ర
• 24 గంటల కంటే ఎక్కువ లేదా సమానమైన శాశ్వత అనంతర అనారోగ్యం.

శరీర నొప్పిని ఎలా నిర్వహించవచ్చు?

జీవనశైలిలో మార్పు తీసుకురావడం ద్వారా శరీర నొప్పిని నిర్వహించవచ్చు. చక్కని సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, బరువు నిర్వహణ, తక్కువ ప్రభావంతో కూడిన శారీరక శ్రమలతో సహా, నడక లేదా ఈత వంటివి శరీర నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
జీవనశైలి మార్పులతో పాటు, ఈ క్రింది విధానాలు శరీర నొప్పిని తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

1. తీవ్రతరం చేసే కారకాలను తొలగించండి:

పైన చూసినట్లుగా, అనేక కారణాలు శరీర నొప్పికి కారణమవుతాయి, కారణాలను పరిష్కరించడం శరీర నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
నిద్ర లేకపోవడం కోసం ఉదాహరణకు:

• ఇంట్లో అధిక రోజువారీ పనిని పరిమితం చేయండి
• మంచి కూర్చొని ఉన్న భంగిమను నిర్వహించండి
• ఒత్తిడి పరిస్థితులను మినహాయించండి
• కండరాల నొప్పికి కారణమయ్యే ఏదైనా మందులను మినహాయించండి, ఉదా: లిపిడ్-తగ్గించే మందులు
• రోజుకు కనీసం 8 గంటల నిద్రను నిర్వహించండి.

2. దైహిక వ్యాధులను తొలగించండి:

హైపోథైరాయిడిజం, హైపర్‌యూరిసెమియా, ఎస్‌ఎల్‌ఇ (సిస్టమిక్ లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్) మరియు క్షుద్ర క్యాన్సర్ వంటి పరిస్థితులు ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. విశ్రాంతితో ఉపశమనం పొందలేని నిరంతర తక్కువ వెన్నునొప్పి ప్రోస్టేట్, lung పిరితిత్తుల మరియు రొమ్ము మెటాస్టాసిస్‌లో కనిపిస్తుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, వైద్యులు రోగికి అనారోగ్యాన్ని వివరించాలి, ఇది ఆందోళన సంబంధిత నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. నొప్పి నివారణ వ్యూహాలను వైద్యులు వివరించాలి, ఉదాహరణకు నడక, ప్రాథమిక సాగతీత వ్యాయామాలు మొదలైనవి.

3. థర్మోథెరపీ (హీట్ థెరపీ) లేదా క్రియోథెరపీ (కోల్డ్ థెరపీ):

కొన్నిసార్లు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ రుగ్మతలకు వేడి లేదా శీతల పద్ధతులను వర్తింపజేయాలా అనే విషయంలో కూడా వైద్యులు గందరగోళం చెందుతారు. కానీ చల్లని మరియు వేడి పద్ధతుల మధ్య భేదం ఉంది.

• వేడి ప్యాక్‌లు లేదా వేడి నీటి సీసాలు ఎప్పుడు వేయాలి?

నొప్పితో సంబంధం ఉన్న కండరాల దుస్సంకోచం ఉన్నప్పుడల్లా, హాట్ ప్యాక్‌లు సూచించబడతాయి, తద్వారా ఉచిత నరాల చివరలపై అనాల్జేసిక్ ప్రభావం ఏర్పడుతుంది.

• మేము ఎప్పుడు ఐస్ ప్యాక్‌లను దరఖాస్తు చేయాలి?

కండరాల నొప్పులు లేకుండా ఏదైనా మంటతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి ఉంటే, ఒకరు ఐస్ ప్యాక్‌లను వేయాలి. కోల్డ్ ప్యాక్‌లతో, రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది, ఇది స్థానిక జీవక్రియ తగ్గుతుంది, ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

ముగింపు:

ఈ వ్యాధులలో చాలా వరకు నిర్దిష్ట రోగనిర్ధారణ పరీక్ష లేదు మరియు ఈ వ్యాధులలో అతివ్యాప్తి చెందుతున్న లక్షణాలు రోగ నిర్ధారణను చాలా కఠినతరం చేస్తాయి. అందువల్ల, రోగిని సరైన విధంగా ప్రశ్నించడం, రోగికి కౌన్సిలింగ్ ఇవ్వడం మరియు డాక్టర్ సరైన చికిత్స చేయడం మాత్రమే రోగ నిర్ధారణ మరియు లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం.