ఈ రుతుపవనాలు సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి
WordPress database error: [Table './omnihosp_telugu/omh_supsystic_ss_views' is marked as crashed and should be repaired]INSERT INTO omh_supsystic_ss_views (project_id, post_id) VALUES (1, 11496)
రుతుపవనాలు మన చుట్టూ చాలా ఉత్సాహం, సహజ సౌందర్యం, చల్లని గాలి మరియు పచ్చదనాన్ని తెస్తాయి. ఇది ఉష్ణోగ్రతలో తేమను పెంచుతుంది, ఇది సంక్రమణ అవకాశాలను పెంచుతుంది. వైరల్ జ్వరం నుండి జలుబు మరియు దగ్గుతో బాధపడటం చాలా సాధారణం. దాని కోసం, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, కడుపు ఇన్ఫెక్షన్, ఆహారం మరియు నీటి ద్వారా కలిగే వ్యాధులకు సంబంధించిన వ్యాధులను నివారించడానికి ఈ వర్షాకాలంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఉష్ణోగ్రతలో తరచూ మార్పుల కారణంగా మీరు మీ చిన్నపిల్లల పట్ల అదనపు శ్రద్ధ వహించాలి. కాబట్టి సరైన పరిశుభ్రత పాటించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి సరైన ముందు జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
కుకాట్‌పల్లిలోని ఓఎమ్‌ఎన్‌ఐ హాస్పిటల్లో సీనియర్ కన్సల్టెంట్ ఫిజిషియన్ (జనరల్ మెడిసిన్) డాక్టర్ నాగవేందర్ రావు ఓం వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి .
మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి
చలిని నివారించడానికి ఆహార పదార్ధాలు మరియు సహజ రూపం ద్వారా విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచండి. నారింజ, కివి మరియు వెల్లుల్లి వంటి ఆహార పదార్థాలు చలికి సాధారణ నివారణ మరియు ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రీన్ టీ వంటి వేడి పానీయాలు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఎల్లప్పుడూ గొడుగు లేదా రెయిన్ కోట్ తీసుకెళ్లండి
వర్షపు రోజుల్లో మీ గొడుగు లేదా రెయిన్‌కోట్‌ను మీతో పాటు తీసుకెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి. ఎప్పుడు వర్షం పడుతుందో మాకు తెలియదు. సిద్ధంగా ఉండటం మంచిది.
ఉడికించిన నీరు త్రాగాలి
రుతుపవనాల సమయంలో, మీరు ఉడికించిన నీరు మాత్రమే తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. కలుషితమైన నీరు నీటి ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది.
పరిశుభ్రత మరియు పరిశుభ్రత
అనేక వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా చుట్టూ తిరుగుతున్నాయి మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారిపై దాడి చేయడానికి వేచి ఉన్నాయి. పరిశుభ్రత మరియు పరిశుభ్రత పాటించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
నిలిచిపోయిన నీటిని తొలగించండి
స్థిరమైన నీరు రుతుపవనాల సమయంలో దోమల పెంపకం, విస్మరించిన టైర్లు, బకెట్లు, కంటైనర్లు, కూలర్లు వంటి వాటిలో నీరు నిల్వ చేయబడుతుంది. నీరు స్తబ్దుగా ఉండనివ్వవద్దు. కూలర్ ట్రే మరియు వాటర్ ట్యాంకులను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి మరియు వాటిని కవర్ చేయాలి. ప్రాంతాలను చక్కగా మరియు పొడిగా ఉంచాలి. క్రిమిసంహారక మందులను విరామంలో పిచికారీ చేయాలి.
దోమలకు దూరంగా ఉండాలి
దోమల బారిన పడకుండా ఉండటానికి దోమల వికర్షకాన్ని వర్తించండి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు దోమల వలయాన్ని కూడా వాడండి మరియు వీలైతే మీ ఇంటి తలుపులు మరియు కిటికీలకు గట్టి దోమతెరలను వ్యవస్థాపించండి.
మీ చేతులు కడుక్కోండి / స్నానం చేయండి
మీరు వర్షంలో తడిసినట్లయితే, స్నానం చేసి వెంటనే మీరే ఎండిపోతారు. వేడి నీటిలో స్నానం చేయండి, ఎందుకంటే ఇది వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా చేస్తుంది. ఆహారం తినడానికి ముందు, సబ్బు లేదా హ్యాండ్ వాష్ ఉపయోగించి చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి, దీని ద్వారా సూక్ష్మజీవులు మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించలేవు.
ఆహారం వెలుపల మానుకోండి
వర్షాకాలంలో వీధి ఆహారం తినాలనే ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి. బయటి ఆహారం కలుషితం కావచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాణాంతకం. జలుబు మరియు ఇతర రుతుపవనాల సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడానికి ఇంట్లో వండిన మరియు వేడి ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.
రుతుపవనాలలో ఆరోగ్యంగా ఉండడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రతి ఒక్కరూ అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. కాబట్టి, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకొని ఈ సీజన్‌ను ఆస్వాదించండి.
డాక్టర్ నాగవేందర్ రావు ఓం
సీనియర్ కన్సల్టెంట్ ఫిజిషియన్ (జనరల్ మెడిసిన్)
OMNI హాస్పిటల్స్ కుకత్పల్లి
