డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం, ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం ప్రతి సంవత్సరం 4.3 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలను ప్రభావితం చేసి మరణించింది.

ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం అనేది ఇల్లు, భవనం లేదా ఒక సంస్థ లేదా వాణిజ్య సదుపాయంలోని ఇండోర్ వాతావరణంలో గాలి యొక్క భౌతిక, రసాయన మరియు జీవ లక్షణాలను సూచిస్తుంది. సమస్యలు సూక్ష్మంగా ఉంటాయి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంపై సులభంగా మరియు వెంటనే గుర్తించబడిన ప్రభావాలను సృష్టించవు.

ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం యొక్క కారణాలు మరియు ప్రభావాలపై మరియు సాధారణ చర్యలను ఉపయోగించి దానిని ఎలా నియంత్రించవచ్చనే దానిపై డాక్టర్ రవీంద్ర నల్లగోండ్ల , HOD- పల్మోనాలజీ విభాగం , OMNI హాస్పిటల్స్ యొక్క వీడియో ఇంటర్వ్యూ నుండి ఒక సారాంశం ఇక్కడ ఉంది .

ప్ర) ఆస్తమా ఉన్న వ్యక్తిని ఇండోర్ కాలుష్యం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

జ . ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి దుర్గంధనాశని, దోమల వికర్షకాలు, దహనం చేసే ధూపం మరియు వంటగది పొగలు వంటి పదార్థాల నుండి అధిక సాంద్రత కలిగిన రసాయన వాయువులను ఎదుర్కొంటాడు, ఇది ఉబ్బసంను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

అలాగే, చిత్తడి గదులలో, ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో, శిలీంధ్రాలు, చర్మం మరియు బొచ్చు లేదా జంతువుల తొలగింపులు, బొద్దింకల బిందువులు మరియు ధూళి పురుగులతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు, ఇవి ఉబ్బసంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని ప్రేరేపించే కొన్ని ప్రధాన కారణాలు.

ప్ర. రిఫ్రిజిరేటర్ ద్వారా విడుదలయ్యే ఫ్రీయాన్ వాయువు ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?

స) అవును.

శీతలీకరణ ప్రభావం కోసం రిఫ్రిజిరేటర్ క్లోరోఫ్లోరోకార్బన్‌లను (సిఎఫ్‌సి) ఉపయోగిస్తుంది. శీతలీకరణ ప్రక్రియలో, CFC యొక్క విష వాయువులను వాతావరణంలోకి విడుదల చేస్తుంది, ఇది భూ-స్థాయి ఓజోన్‌తో సహా శ్వాసకోశాన్ని చికాకు పెట్టడానికి కారణమవుతుంది. చికాకు కలిగించే శ్వాసకోశ యొక్క తక్షణ లక్షణాలు జలుబు, దగ్గు మరియు ముక్కుతో కూడిన ముక్కు.

ఓజోన్ (O3) అనేది స్ట్రాటో ఆవరణలో ఉండే పొర మరియు సూర్యుని కఠినమైన UV కిరణాల నుండి భూమిని రక్షిస్తుంది. ప్రస్తుత యుగంలో, డియోడరెంట్లు, రిఫ్రిజిరేటర్లు మొదలైన అధునాతన పదార్థాల వాడకం వల్ల, భూస్థాయి ఓజోన్ పెరుగుతోంది. ఇది ఓజోన్ పొర క్షీణతకు కారణం కావడమే కాక, మానవులపై తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

ప్ర) ఇంట్లో ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి తీసుకోవలసిన చర్యలు ఏమిటి?

స) ఇండోర్ వాయు కాలుష్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి ఇంట్లో ఉండటానికి చాలా చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

a. వంటగది-
వంటగది ఒకరి ఇంటిలో ఇండోర్ వాయు కాలుష్యానికి ప్రధాన కారణాలు, ముఖ్యంగా, భారతదేశం మరియు ఆఫ్రికా వంటి అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో, ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం శాతం అత్యధికంగా నమోదైంది, ఇప్పటివరకు. భారతదేశంలో, వంట కోసం బయోమాస్ ఇంధనాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల విషపూరిత రసాయనాలు వాతావరణంలోకి విడుదల అవుతాయి, ఇది దీర్ఘకాలంలో lung పిరితిత్తుల వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. భారతదేశంలో ఆడవారిలో సిఓపిడి ఏర్పడటానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం.

లోతైన వేయించడానికి ఆహార పదార్థాలు అయితే, అస్థిర సేంద్రియ సమ్మేళనాలు అసంపూర్తిగా దహన పదార్థాల నుండి ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇది ఆహారాన్ని తయారుచేసే వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, బయోమాస్ ఇంధనాలు మరియు ఆహారాన్ని లోతుగా వేయించడం నివారించవచ్చు.

వంటగదిలో మంచి గాలి ప్రసరణ ఉండేలా మరియు పొగ ఉచ్చును తగ్గించడానికి, ఒక చిమ్నీని ఏర్పాటు చేయవచ్చు మరియు వంటగది తలుపు తెరిచి ఉంచవచ్చు.

బి. Toilet-
మరుగుదొడ్లు ఇండోర్ ఎయిర్ కాలుష్య రెండవ ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. 0.05 బిపిఎం మురుగునీటి వాయువు కూడా బాత్రూంలో ఎక్కువసేపు చిక్కుకుంటే మైకము మరియు lung పిరితిత్తుల వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మురుగు వాయువులలో హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ మరియు అమ్మోనియా అధిక శాతం ఉన్నాయి, ఇవి శ్వాసక్రియకు హానికరం.

ఎయిర్ ఫ్రెషనర్స్ యొక్క అధిక వినియోగం విషపూరిత వాతావరణ సమ్మేళనాలకు మరో తీవ్రతరం చేస్తుంది.

బాగా నిర్వహించబడుతున్న బాత్రూమ్ మరియు సరిగ్గా రూపొందించిన పారుదల వ్యవస్థలు చిక్కుకున్న మురుగు వాయువుల సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి.

ప్ర) ఈ రోజుల్లో వాతావరణంలో ఉన్న దుమ్ము మొత్తాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని ఇంట్లో ఎయిర్ ఫిల్టర్ సంస్థాపన అవసరమా?

స) అవును. ఇండోర్ వాయు కాలుష్యాన్ని నియంత్రించగల వాయు కొలతలు మంచి కొలత. అధిక ధూళి ఆస్తమా లేదా ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తిలో హైపర్సెన్సిటివిటీకి కారణమవుతుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, ఇంట్లో ఎయిర్ ఫిల్టర్లను వ్యవస్థాపించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, ఎయిర్ ఫిల్టర్ కొనడానికి ముందు ఎయిర్ ఫిల్టర్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి సరైన పరిశోధన చేయాలి. రోజుకు ఒక గదికి 4-6 గాలి మార్పులు చేయగల ఎయిర్ ఫిల్టర్ మంచి ఫిల్టర్‌గా పరిగణించబడుతుంది. HEPA ఎయిర్ ఫిల్టర్ కూడా చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.

ప్ర) ఇంట్లో చాలా దోమలు ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి మరియు దోమల నివారణ / కాయిల్ ఉపయోగించడం అనివార్యం అవుతుంది.

స) దోమల కాయిల్‌ను కాల్చేటప్పుడు లేదా దోమల వికర్షకాన్ని చల్లడం చేసేటప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు తమ ఇళ్ల తలుపులు, కిటికీలను మూసివేస్తారు. మసి మరియు ఇతర విష వాయువులు ఇంటి లోపల చిక్కుకుంటాయి మరియు సుదీర్ఘకాలం ఇటువంటి విషపూరిత కణ పదార్థాలను శ్వాసించడం వల్ల శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు, ఉబ్బసం మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలు సంభవిస్తాయి.

దోమల వికర్షకాలు దోమలను చంపవు, కానీ ఉపశమనకారిగా మాత్రమే పనిచేస్తాయి. దోమల నివారణకు ఒకరు అనుసరించగల ఉత్తమ కొలత దోమల వలలను ఉపయోగించడం.

ప్ర) ఇండోర్ వాయు కాలుష్యానికి వంట ఎలా దోహదపడుతుంది?

A. ఒకరి ఇంటిలో ఇండోర్ వాయు కాలుష్యానికి కిచెన్‌లు ప్రధాన కారణాలు, ముఖ్యంగా, భారతదేశం మరియు ఆఫ్రికా వంటి అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో, ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం శాతం అత్యధికంగా నమోదైంది, ఇప్పటివరకు. భారతదేశంలో, వంట కోసం బయోమాస్ ఇంధనాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల విషపూరిత రసాయనాలు వాతావరణంలోకి విడుదల అవుతాయి, ఇది దీర్ఘకాలంలో lung పిరితిత్తుల వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. భారతదేశంలో ఆడవారిలో సిఓపిడి ఏర్పడటానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం.

లోతైన వేయించడానికి ఆహార పదార్థాలు, ముఖ్యంగా మాంసాహార ఆహారాలు, నైట్రోసమైన్లు వంటి అస్థిర సేంద్రియ సమ్మేళనాలు అసంపూర్తిగా దహన పదార్థాల నుండి ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇది ఆహారాన్ని తయారుచేసే వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, బయోమాస్ ఇంధనాలు మరియు ఆహారాన్ని లోతుగా వేయించడం నివారించవచ్చు.

వంటగదిలో మంచి గాలి ప్రసరణ ఉండేలా మరియు పొగ ఉచ్చును తగ్గించడానికి, ఒక చిమ్నీని ఏర్పాటు చేయవచ్చు మరియు వంటగది తలుపు తెరిచి ఉంచవచ్చు.

ప్ర) ఇంట్లో దుమ్ము అలెర్జీని తగ్గించే జాగ్రత్తలు ఏమిటి?

స) ఇంట్లో దుమ్ము అలెర్జీ బారిన పడే అవకాశాలను తగ్గించడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

a. దుప్పట్లు-నిక్షేపణ మండలాలు దుప్పట్లు, సోఫాలు, దుప్పట్లు మొదలైన వాటిని శుభ్రం చేయడానికి HEPA వాక్యూమ్ క్లీనర్‌లను ఉపయోగించండి.

బి. పెంపుడు జంతువులను వారి బొచ్చు మరియు లాలాజలంలో ఉబ్బసం కలిగించే అనేక కణాలు ఉన్నందున ఇంట్లో వాటిని నివారించండి.

సి. వసంత winter తువు మరియు శీతాకాలాలలో తలుపులు మరియు కిటికీలను మూసివేసి ఉంచండి.

d. ఇంట్లో గాలిని ఫిల్టర్ చేయడానికి HEPA ఎయిర్ ఫిల్టర్లను ఉపయోగించండి.

ఇ. శిలీంధ్ర గదులు మానుకోండి ఎందుకంటే ఫంగస్ మరియు దుమ్ము పురుగుల బీజాంశం కూడా ఉబ్బసం ప్రేరేపించే ఏజెంట్లు.

f. గదిని తుడుచుకునే బదులు, తడి తుడుపుకర్ర ఉపయోగించండి.

ప్ర) మనం ఇంట్లో ధూపం కర్రలను ఉపయోగించవచ్చా?

A. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ఇంట్లో ధూపం కర్రలను కాల్చడం పరిమితం చేయండి, ఒక ధూపం కర్ర సిగరెట్‌తో పోలిస్తే లీటరు వాయువుకు 40 మి.గ్రా దుమ్ము కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది లీటరు వాయువుకు 10 మి.గ్రా దుమ్ము కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కలప శకలాలు పక్కన పెడితే, ధూపం కర్రలు ఇతర అధిక సాంద్రత కలిగిన విష వాయువులను కూడా గాలిలోకి ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

ప్ర) న్యుమోనియాను నివారించడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి?

A. న్యుమోనియా సాధారణంగా బ్యాక్టీరియా, వైరస్ మరియు ఫంగస్ వంటి సూక్ష్మ జీవుల వల్ల వస్తుంది. ఈ సూక్ష్మ జీవులు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఒరోఫారింక్స్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అవి సంతానోత్పత్తిని ప్రారంభిస్తాయి, సంఖ్య పెరుగుతాయి మరియు వాయుమార్గాలను అడ్డుకుంటాయి. న్యుమోనియాను నివారించడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:

a. మంచి ఆహారం పాటించండి

బి. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వండి

సి. ఇప్పటికే న్యుమోనియా, జలుబు, ఉబ్బిన ముక్కు మొదలైన వాటితో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి
d. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

ఇ. సూచన ఉన్నప్పుడల్లా క్రమం తప్పకుండా టీకాలు వేయండి.

ప్ర) మేము ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం నుండి పిల్లలను ఎలా రక్షించుకుంటాము?

స) 2-6 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలు, సాధారణంగా ఎక్కువ సమయం నేలపై ఉండి, ప్రతిదీ వారి నోటిలో పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం నుండి పిల్లలను రక్షించగల ఏకైక మార్గం అప్రమత్తంగా ఉండటం మరియు వాటిని నిరంతరం పర్యవేక్షించడం.

ప్ర) ట్రాఫిక్‌లో ఉన్నప్పుడు వాయు కాలుష్యం నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి?

స) ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ట్రాఫిక్‌లో రోజంతా రోజుకు 8-10 సిగరెట్లు తాగడానికి సమానం. వాయు కాలుష్యం నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:

a. బైక్‌ను ఉపయోగించకుండా మెట్రో, బస్సులు వంటి ప్రజా రవాణా మార్గాల ద్వారా ప్రయాణం చేయండి.

బి. ట్రాఫిక్‌లో ఉన్నప్పుడు మీ ముక్కు మరియు నోటిని కప్పడానికి మంచి కార్బన్ ఫిల్టర్‌తో ట్రాఫిక్ మాస్క్‌ని ఉపయోగించండి.

ప్ర) ఇండోర్ వాయు కాలుష్యాన్ని తగ్గించడంలో ఇండోర్ ప్లాంట్లు ఎలా సహాయపడతాయి?

జ. దుర్గంధనాశని / ఎయిర్ ఫ్రెషనర్ స్ప్రే చేసినప్పుడు లేదా ఆహారాన్ని డీప్ ఫ్రై చేసినప్పుడు ఇండోర్ ప్లాంట్లు ఉత్పత్తి చేసే అస్థిర సేంద్రియ సమ్మేళనాలను గ్రహించడంలో చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. అందువల్ల, ఇండోర్ మొక్కలను కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో ఉండటం మంచిది.

నేటి రోజు మరియు వయస్సులో, రసాయన సమ్మేళనాలు మరియు వాయు వ్యాధుల సంఖ్య పెరగడంతో, ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం ఒకరి ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. పైన పేర్కొన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా, ఇంట్లో మరియు ట్రాఫిక్‌లో, వాయు కాలుష్యం యొక్క చెడు ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.

డాక్టర్ రవీంద్ర నల్లగోండ

HOD – పల్మోనాలజీ, స్లీప్ మెడిసిన్ మరియు క్రిటికల్ కేర్ విభాగం